Odchudzanie

Etapy głodu

A więc, dowiedzieliśmy się o objawach, które możesz napotkać po przejściu na czyste odżywianie:

  • zawroty głowy
  • słabość
  • lekkie mdłości
  • świadomość.
  • łaknienie cukru i słodyczy
  • ciasnota w żołądku (to dlatego, że nie rozumiesz jeszcze, jak jeść te pokarmy i nie jesteś przyzwyczajony do porcji)
  • choroba
  • utratę apetytu lub przeciwnie, stałe uczucie głodu

Oto objawy, które mogą cię odwiedzić, gdy zrezygnujesz z cukru i węglowodanów. Objawy, gdy organizm został przebudowany do spalania tłuszczu:

  • lekkość w ciele
  • przypływ siły i energii
  • czystszy umysł
  • mniejszy głód jedzenia.
  • większa wytrzymałość.
  • freer stools.

Etapy głodu

Porozmawiajmy teraz o etapach głodu

Pierwszy etap jest najtrudniejszy, jestem głodny. Odczuwasz niesamowity głód, prawie masz tremę i jesteś gotów zjeść wszystko.

Kolejnym etapem jest to, że jestem lekko głodny. Czujesz, że nie jesteś najedzony. Po kilku minutach organizm jest nasycony i odczuwasz lekki głód. Znasz go?

Jestem nasycony. Jest to całkowicie satysfakcjonujący stan sytości. O czym tu mówić? To nie wymaga wyjaśnień.

Przejadłem się. Jestem pewien, że wiele osób zna ten etap. To tak jak z chęcią położenia się lub posiedzenia przez chwilę po posiłku.

Zjadłem za dużo. Cóż, zdarza się, że w ten sposób…. W Nowy Rok cały dzień siedzi się przy stole i nie ma nic do roboty, tylko jeść. Niby nie chcę, ale moje ręce mają własne życie i ciągle wkładają mi coś do ust.

Zachowując reżim czystego odżywiania, regularnie musimy żyć pod hasłem tylko jedna zasada – jestem lekko głodny. Uwierzcie mi, jest to najbardziej komfortowy etap dla ciała.

Musimy jeść 3-4 razy dziennie, dodatkowo starać się często pić wodę, aby nie doszło do niedożywienia. Za sytość odpowiadają tłuszcze, a nie ilość zjedzonego pokarmu. Z reguły warzywa nie dają sytości, tzn. niezależnie od tego, ile zjemy ogórków czy wózek pełen pomidorów, po godzinie znów będziemy mieli uczucie głodu.

Tak więc, nie zmniejszamy ilości jedzenia, ale możemy manewrować ilością tłuszczu. Jeśli czujemy, że zjedliśmy za dużo, to następny posiłek będzie mniej tłusty. Jeśli zrozumiemy, że jesteśmy głodni, dodamy do naszego posiłku małą kromkę masła lub łyżeczkę oliwy z oliwek, a uczucie niedożywienia nas opuści.

Przy okazji, po tygodniu stosowania tego formatu diety, zaleca się zwiększenie 13 godzin postu do 16. Wszystko zgodnie z normą. Właśnie odliczam 16 godzin od ostatniego posiłku.

Istnieje przeciwwskazanie. Niemożliwe jest przestrzeganie godzin postu dla kobiet karmiących i ciężarnych.

Jaka jest twoja reakcja?

Podekscytowany
0
Szczęśliwy
0
Zakochany
0
Niepewny
0
Głupi
0

Może Ci się spodobać

Więcej w:Odchudzanie