Przepisy

Naleśnik owsiany

Naleśnik owsianyTo danie diety prawidłowego żywienia. Jest łatwy do zrobienia, niskokaloryczny i niesamowicie pyszny!

Gotuj go na śniadanie prawie codziennie rano. Nadzienie może być różnorodne i za każdym razem można wymyślić coś nowego. Ten naleśnik stanie ulubionym śniadaniem dla całej rodziny.

Skorzystaj z przepisu i spraw przyjemność sobie i swoim bliskim pysznym naleśnikiem z nadzieniem.

Czyli na jeden naleśnik będziemy potrzebować

  • jajko kurze,
  • 2 łyżki stołowe płatków owsianych,
  • łyżeczkę oliwy z oliwek (można użyć oleju słonecznikowego),
  • 2 łyżki stołowe wody o temperaturze pokojowej,
  • Sól i pieprz do smaku (zazwyczaj nie dodaję soli, ponieważ nadzienie zawiera ser i lekko soloną rybę).

Składniki na nadzienie

  • twaróg,
  • lekko solone ryby (pstrąg, łosoś, czum, łosoś różowy),
  • świeży ogórek,
  • świeży pomidor.

Etapy przygotowania

  1. W misce dobrze roztrzepać widelcem jajko z płatkami owsianymi, solą i pieprzem, olejem, wodą. Odstawić na około 5 minut (aby płatki nasiąknęły płynem).
  2. W międzyczasie rozgrzać patelnię. Możesz posmarować je oliwą z oliwek lub olejem słonecznikowym. Jeśli jesteś pewny swojej patelni i tego, że naleśnik nie będzie przywierał, to możesz obejść się bez oleju.
  3. Wlać powstałą masę na patelnię i zmniejszyć temperaturę. Użyj widelca, aby delikatnie pomóc masie rozprowadzić ją po patelni. Nie jest konieczne przykrywanie pokrywką, nie jest też konieczne odwracanie na drugą stronę. Wystarczy 1 minuta i naleśnik jest gotowy.
  4. Zdejmij placek z patelni, delikatnie podnosząc go łopatką. Wyłożyć na talerz i przystąpić do nakładania nadzienia.
  5. Rozsmarować twarożek na całym placku.
  6. Ogórek i pomidor pokroić w paski julienne, ogórek obrać (pół ogórka i pół pomidora wystarczy).
  7. Odciąć kilka plasterków ryby.
  8. Rozłóż warzywa i rybę na jednej połowie naleśnika, a drugą połową przykryj nadzienie.

Pyszny, obficie nadziewany naleśnik jest gotowy! Dopełnij śniadanie aromatyczną kawą lub herbatą.

Z farszem można sobie pofantazjować. Pieczone pieczarki świetnie komponują się z filetem z kurczaka. Wybór należy do ciebie.

Ciesz się posiłkiem!

Jaka jest twoja reakcja?

Podekscytowany
0
Szczęśliwy
0
Zakochany
0
Niepewny
0
Głupi
0

Może Ci się spodobać

Więcej w:Przepisy